ネットに出ると、なぜか足が止まらず、ボレーの準備が遅れてしまう。
そんな人は、ボレーの技術だけではなく、相手が打つ瞬間に合わせて自分の動きを止める準備ができていない可能性があります。
今回は「ネットで止まれない人」に共通する3つのポイントと、その解決方法を紹介します。
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① スプリットステップをしていない
ネットプレーで止まれない人に多いのが、相手のインパクトを見ていないことです。
自分が打ったボールばかりを見ていると、相手がいつ打つのかを確認できません。
その結果、相手が打つ瞬間にスプリットステップができず、足が動き続けたまま相手のボールを迎えてしまいます。
これでは、ボレーの準備が遅れてしまいます。
解決方法
自分がボールを打ち終わったら、すぐに相手を見ること。
そして、相手が打つ直前から軽くジャンプを始め、相手のインパクト付近で着地するようにします。
スプリットステップは、ただジャンプすることが目的ではありません。
相手のインパクトに合わせて着地し、次の一歩を素早く出せる状態を作ることが目的です。
② 打ち終わった後に後ろ足が流れてしまう
ボレーを打った後に、後ろ足が前へ流れてしまう人も、ネットで止まりにくくなります。
その原因の一つが、後ろ足を置く位置がボールから遠すぎることです。
ボールに対して後ろ足が遠いと、打つときに体がボール方向へ突っ込むような状態になり、結果として後ろ足が前へ流れてしまいます。
後ろ足が流れると、ボールにしっかり体重を乗せにくくなります。
そのため、ボレーの威力が出にくくなり、足でボールを運べない分、ラケットを無理に振ってしまう原因にもなります。
解決方法
ボレーでは、ボールに対して後ろ足を適切な位置に置くことが大切です。
足を置く位置を調整して、打つときに体がボールへ突っ込みすぎないようにします。
そして、打ち終わった後に後ろ足が前へ流れるのではなく、軸足に体重を乗せて一度止まれる状態を作りましょう。
③ スプリットステップから軸足に体重を乗せる
では、実際にどうすればネットで止まれるのでしょうか？
ポイントは、スプリットステップで一度止まり、相手のボールの方向を確認してから軸足に体重を乗せることです。
自分が打ち終わったら、相手を見ます。
相手が打つ直前にジャンプを始め、相手のインパクト付近で着地します。
着地した瞬間に、相手のボールがどちらから飛んでくるのかを確認します。
そして、ボールが飛んできた方向に合わせて足を出し、その足を軸足として体重を乗せます。
そのときに体を少し斜めに向けることで、次のボレーに必要な「タメ」を作ることができます。
正しい流れ
自分が打つ
↓
相手を見る
↓
相手が打つ直前にジャンプ
↓
インパクト付近で着地
↓
ボールの方向を確認
↓
軸足に体重を乗せる
↓
体を斜めに向けてタメを作る
↓
ボレーへ
この流れができると、ただネットの前を動き回るのではなく、相手の打球に合わせて止まり、そこから素早く動ける状態を作ることができます。
ネットプレーでは「止まること」が次の一歩につながる
ネットプレーでは、前へ動き続けることだけが大切なのではありません。
むしろ、相手が打つ瞬間に一度止まることで、左右どちらにも動ける準備ができます。
特に意識したいのは、
「自分のボールを見る」→「相手を見る」
への切り替えです。
自分が打ち終わったら相手を見る。
相手のインパクトに合わせてスプリットステップをする。
着地したらボールの方向を確認して、軸足に体重を乗せてタメを作る。
この一連の動きを身につけることで、ネットで止まれない状態から、止まって次のボレーへ動ける状態に変わっていきます。
今回のポイント
- 相手のインパクトを見る
- 後ろ足が流れない位置に足を置く
- スプリットステップで止まり、軸足に体重を乗せてタメを作る
ネットプレーで大切なのは、ただ前へ動くことではありません。
相手のインパクトに合わせて「止まる」ことが、次のボレーを安定させる第一歩です。
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